立春養生先養肝 | 順時艾灸,疾病不擾!

2021-02-06  來自: 艾仲醫 瀏覽次數:122

  立春的到來預示著冬天的結束,春天的開始。由于季節的轉換,天氣變幻無常,對人體的健康影響較大,因此,立春養生更要注意防病保健。那么,你知道立春怎么養生嗎?

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  ***點、立春艾灸

  立春是冬春交替之時,天地間生機萌動,萬物繁榮,人體內陽氣開始生  發,也是皮膚病、心腦血管病等多種疾病高發期,此時艾灸對全年的健身防病都是十分有利的,甚至可以取得事半功倍的效果。

  春季養生要順應春天陽氣生  發,萬物始生的特點,注意保護陽氣。按自然界屬性,春屬木,與肝相應。要充分利用春季大自然“發陳”之時,人體新陳代謝旺盛之機。所以從立春開始,人們就應該養護肝臟。

  建議艾灸:大椎、肝俞、氣海、太沖等穴位,可助陽氣生  發,補養肝臟和提升視力健康。

  要注意的是,春天的時候人的肝氣會生  發起來,特別是一些肝火旺的人,這個時候艾灸,上面的穴位要少灸;以肚臍為界,下面的穴位可以適當多灸。

  第二點、調節情志

  立春養生以養肝為主,中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此養肝的關鍵就是要保持心情舒暢,忌暴怒或心情憂郁。

  可以通過外出活動,多曬太陽等調養情緒的方法,使春陽之氣得以宣達,從而達到人體臟腑功能正常運行的目的。

  第三點、健康起居

  民諺云:“立春雨水到,早起晚睡覺”,《黃帝內經》也記載:“春三月,此謂發陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,此春氣之應,養生之道也”。

  立春以后,相對冬天來說晚一點睡、早一點起,以利于陽氣的生  發。人體氣血亦如自然界一樣,需舒展暢達,適當夜臥早起,增加室外活動,暢通血脈,以助生  發之氣。

  第四點、注意保暖

  諺語云:“春不減衣,秋不戴帽”,說的是早春季節不要急忙把棉衣脫掉。立春時節陽氣漸生,而陰寒未盡,正處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。

  此時人體的毛孔也正處于從閉合到逐步開放的過程,對寒邪的抵抗能力有所減弱,如果穿得少了,一旦遭遇寒涼的侵襲,毛孔就自動閉合,體內的陽氣得不到宣發,以致產生“陽氣郁”的現象。

  所以,防寒保暖仍是立春養生的重  點。此時衣著主張“下厚上薄”,以助春陽升發之勢。

  第五點, 飲食調養

  中醫理論認為,酸性收斂,入肝經,不利于陽氣的生  發和肝氣的疏泄,因此立春飲食應少吃酸性食物,多吃辛甘發散之品,如香菜、韭菜、洋蔥等。

  冬春交替之際,氣溫驟升驟降,氣候時干時濕,容易感染肺 炎、麻疹、慢性咽炎、肝炎等。所以平時要注意保暖,避免受寒;多喝水,提高機體免疫力;飲食清淡,還有到戶外活動時要佩帶口罩,以防感染病菌。

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