睡不好很傷肝!出現這4種異常表現,說明你的肝出問題了!

2021-03-22  來自: 艾仲醫 瀏覽次數:86

  肝臟是人體五大臟腑之一,是主要的新陳代謝器官。肝臟不好,會給人體的消化功能帶來障礙,導致食欲下降、嘔吐,而且還會使人乏力,易困,嗜睡等。此外,肝臟還有著非常重要的解  毒功能,肝臟受損,身體毒素堆積,堵在血管排不出,疾病也會隨之而來。所以說,一個人身體的好壞,關鍵在于肝臟功能是否正常。

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  晚上是肝功能活躍的時刻,因此,如果你睡覺時,常出現這4種異常表現,說明你需要養肝了!

  1、經常半夢半醒

  晚上睡覺總在半夢半醒之間,稍有動靜,就會馬上清醒,翻來覆去就是睡不著。這主要歸結為肝火旺盛,肝火旺則生惱怒,表現為煩躁易怒,口干舌燥,大便干裂。

  2、睡覺常說夢話

  俗話說“日有所思,夜有所夢”,其實不然,身體健康的人,睡覺時很少做夢,而且半夜很少起夜或者失  眠。有些人晚上睡覺時會頻繁做夢,而且還夢話連篇。

  這樣的人,其實并不是他想的事情多,而是他的肝臟出了問題,這也是肝火旺造成的。

  肝火太旺易致神經紊亂,就會出現斷斷續續做夢,說夢話,有的還會出現夢游。

  3、半夜睡覺時小腿經常抽筋

  抽筋也叫做肌肉痙攣,發作時疼痛難忍,寸步難行。造成抽筋的原因不止是缺鈣,但缺鈣確實會影響肌肉細胞的穩定性,這可能導致身體某部位抽筋。

  肝臟有造血和儲血功能,一旦肝臟出現問題,會導致血液問題,血液問題的反應就是抽筋。

  4、眼睛會變紅或變黃

  中醫把眼睛和肝聯系,認為肝藏血,主筋,開竅于目。眼睛通常會反應出肝臟的一些病變。

  眼睛發紅:意味著肝火旺盛

  肝火嚴重時會沿著肝經上行,肝火到眼睛后,就會導致紅血絲的產生。

  眼白變黃:肝功能受損

  眼白變黃是個比較嚴重的問題,眼睛鞏膜是身體皮膚很薄的地方,如果出現泛黃的情況,那就說明肝臟功能受損,代謝出現了問題。

  如果睡覺的時候,出現以上這4種變化,那么要注意了,很有可能肝臟出現問題,它無法正常的工作,準備“罷工”了!

  肝臟有問題,養肝勢必行,養肝,可以艾灸太沖穴!因為太沖是人體的要穴,人們常常把它比作人體的出氣筒。

  而且,它還是肝經的原穴和腧穴,相當于儲存肝經元氣的倉庫。所以,艾灸太沖穴,可以很好地調動肝經的元氣,讓肝臟更有精神。

  除了艾灸,以下養肝小貼士在日常生活中也能用到:

  1、護肝,多吃點綠

  中醫認為,綠色入肝,肝臟喜歡綠色的食物,如蘆筍、西蘭花、菠菜、韭菜等。

  常常補充綠色食物,可以幫助肝臟排  毒,還能夠緩解疲勞、舒緩肝郁。

  2、少生氣,保持好心情

  氣大傷肝,這一點,很多人都知道。

  生氣容易給肝臟“添堵”,導致肝氣郁結,損害肝臟健康。

  所以,少生氣,保持一份好心情,肝氣通暢,才更有利于健康。生氣時,可以先轉移一下  注意力,如看一場電影、與人傾訴等,找恰當的方法發泄情緒。

  3、適當運動

  適當的運動有助于改善心情,疏解肝郁。

  而且運動還可以強壯肝臟,促進  血液  循環,減少肝臟負擔。晚飯后半小時,適當的散散步,不但養肝,還能促進腸胃消化。

  4、戒掉傷肝習慣

  如濫用藥物、喝酒、熬夜等。

  藥物是肝損害的重要病因之一,口服藥物大多需要經過肝臟代謝。因此,肝不好的人,不要濫用藥物,要遵醫囑。

  另外,喝酒傷肝。酒精中的乙醇,需要肝臟代謝,經常喝酒的人,會對肝臟造成很大的傷害!

  經常熬夜既導致睡眠時間不足,身體抵抗力下降,又影響了肝臟在夜間的自我修復。因此,養肝不要老熬夜!

  以上的養肝方法,大家可以在日常生活中多加注意,把肝養好,才能促進肝臟細胞  再  生,增強肝臟自身新陳代謝、合成。

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