抓住中伏冬病夏調,養生好時機!

2021-07-27  來自: 艾仲醫 瀏覽次數:62

  大暑節氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,此時天氣炎熱,也是雷陣雨高發的季節。東漢劉熙在《釋名》中解釋大暑。他說,“暑是煮,火氣在下,驕陽在上,熏蒸其中為濕熱,人如在蒸籠之中,氣極臟,也就稱“齷齪熱”。此時天氣開始變得悶熱,降雨多,土壤浸潤,空氣濕熱土地也很潮濕。時常有大的雷雨出現,大暑末期,雨熱同期,夏季到達極盛,天氣開始向立秋過渡。

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  大暑需過五關

  關:養陽關

  大暑天,大自然陽氣由盛轉衰,人們陽氣外泄,易導致元氣不足,機體的功能嚴重的下降。比如,出汗太多容易傷津,使免疫力下降,讓感冒乘虛而入。故夏令養生應以陽氣為主,以防陽氣不足。

  第二關:情緒關

  大暑酷熱,易使人情緒激動,導致血壓上升,誘發高血壓、心肌梗塞和心率紊亂等疾病容易發作。亦會導致腸胃功能的紊亂,呼吸系統疾病如哮喘等疾病的發生。此外,中風也是夏天高發病,需引起重視。

  第三關:濕熱關

  夏天多暑多濕,人易頭重腦疼,容易倦怠、胸悶、胃口不好。

  對于呼吸系統疾病患者而言,夏季要多注意保養,以防咳嗽、氣管疾病的反復發作。而對于體質濕熱者來說,手心腳心常有發熱感,且在濕氣和熱氣交相作用下,容易便秘,大便顯得黃而臭。

  第四關:睡眠關

  夏天晝長夜短,夜間溫度也較高,影響睡眠質量,長此以往易造成“陰陽失衡”,加大心血管疾病的發作風險,如高血壓患者易血壓升高,心絞痛患者發作頻率提高。

  第五關:飲食關

  夏季應多食用低糖、低鹽、高碳水化合物、高蛋白的食物,盡量少吃辛辣、油炸的食品。夏日飲食不宜過飽,吃到七、八分飽即可,但要注意、均衡的營養搭配,不可挑食、偏食。

  有些人受天氣影響,食欲不振,可以清淡飲食為主。

  抓住中伏冬病夏調

  大暑是溫度高,陽氣盛的時節,冬病需夏治,故對于那些每逢冬季發作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風濕痹證等陽虛癥,此時是調理的好時機。

  夏天容易被濕氣侵體,使得脾胃功能虛,令人渾身乏力,再加上吹空調,造成濕寒交加,導致關節風濕、提前老化,肌肉僵硬,尤其是肩頸酸痛,水腫肥胖,面色蠟黃……

  大暑艾灸很有講究

  此時艾灸,可直接將陽氣注入,把體內的濕寒祛除,疏通血氣,補充精神,恢復身體的健康和活力。

  在“三伏天”施灸能增加機體的免疫功能,是改變虛寒體質,祛濕驅寒的黃金時機,要根據自身體質進行艾灸調理,方能更好的達到預期目的。

  1、陰虛質

  表現為:形多瘦小,面色多偏紅或有顴紅;常有灼熱感,手足心熱;口咽干燥,多喜飲冷;唇紅微干,舌紅少苔,或無苔,脈細弦或數。

  陰虛建議艾灸:三陰交、太溪穴和涌泉穴。

  2、陽虛質

  陽虛質多由虛寒征象,常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛等。主要表現有畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。

  陽虛建議艾灸:命門穴、腎俞穴和中脘穴。

  3、氣郁質

  表現為:形體消瘦或偏胖,面色萎黃或蒼暗;性情急躁易怒,容易激動,或憂郁寡歡;病則胸脅脹痛或乳房小腹脹痛,月經不調,痛經;或腹痛腸鳴,大便泄利不爽,舌淡紅苔白,脈弦;

  氣郁建議艾灸:太沖穴、關元穴和足三里穴。

  4、痰濕質

  表現為:身體肥胖,嗜食肥甘,口中粘膩;食量較大,多汗,既畏熱又怕冷;病則咳喘痰多;或惡心嘔吐,大便溏泄;或四肢浮腫,小便不利或渾濁;或身頭重困,關節疼痛,肌膚麻木不仁;

  痰濕建議艾灸:豐隆穴、太白穴和足三里穴。

  5、血虛質

  血虛體質是以人體血液虧虛為主要特點的體質狀態。多以面色淡白或萎黃,唇舌甲色淡白,頭暈眼花,心悸多夢,手足發麻,婦女月經量少、色淡、后期或經閉為主。

  血虛建議艾灸:中脘穴、血海穴和足三里穴。

  大暑天氣酷暑難耐,注重養生,健康度過一整“夏”。

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