入秋食療推薦丨:“一個穴位 一碗粥” 滋陰健脾!讓孩子減少干咳!

2021-08-09  來自: 艾仲醫 瀏覽次數:55

  “夏主升浮,秋主收斂”,立秋之后要懂得“收斂心神”了,減少劇烈運動,早臥早起,飲食注意養陰潤肺,保持體內津液充足,以抵抗即將到來的秋燥。入秋之后,風是涼的,天是藍的,植物開始孕育碩果;人體開始斂降虛浮體外的陽氣,為即將到來的寒涼做能量儲備。

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  但由于來自夏天的濕熱在體內阻隔,導致陽氣不能順利的收斂,所以秋初身體會出現一系列不適應,尤其對于脾虛痰濕,陰虛火旺的孩子。

  主要表現在:

  1、嗓子紅腫 嗓子啞音、清嗓子

  2、晚上干咳,尤其在凌晨1點-3點之間

  3、感冒發燒、頭暈頭疼

  4、口腔潰瘍、胃腸不適(大便干燥)

  其原因就是虛火無法斂降體內,或者與體內濕邪相合導致許多孩子干咳、啞音、頭暈等諸多不適癥狀。

  古人提出“秋冬養陰”的養生思路,養陰其實就是為了斂降陽氣,因為“陰陽相生相克”

  秋初的飲食原則是不可盲目“貼秋膘”提前進補,因為暑熱之氣還未退去,進補極易導致上火癥狀;同時應考慮增加滋陰健脾的食物,以補充夏天脾胃的虧耗和水液丟失過多。

  以下推薦一款健脾潤肺的食療方,特別適合剛入秋時服用。

  食療方:沙參玉竹瘦肉粥

  原料:粳米50克、豬瘦肉50克、沙參5克、玉竹8克、去核紅棗3個、姜1~2片

  做法:將豬瘦肉焯水煮去血水后與其它食材一塊入鍋,加水煲粥(約2個小時)服用。

  服用方法:一天一次,一周喝1-3次。

  備注:食材中的豬瘦肉、玉竹沙參具有養陰生津的功效,而姜可以暖胃驅除夏天脾胃寒濕,大棗可以健脾。

  此食療適用于脾胃氣虛,但又陰虛的患兒,癥見:體型消瘦,大便偏干、沒有胃口,手心熱、出汗多、容易嗓子出問題,營養缺乏,但又容易積食的孩子。

  小兒推拿滋陰降火

  除了食療,對于陰虛體質孩子,家長還可以通過小兒推拿穴位按摩來調理,推薦一個滋陰的要穴:二人上馬,簡稱“二馬”穴。

  此穴即可滋陰,又可培補元氣,具體功效有治療陰虛盜汗、陰虛干咳、平喘、潤腸通便等功效。

  秋天可以給孩子多揉揉這個穴位,斂降心火

  揉二馬

  定位:位于第四五掌指關節后陷,偏第四掌指關節之下

  次數:揉300次或者每次5分鐘左右。

  配伍:大便干的可以揉二馬配清大腸;心火旺者加清小腸;干咳者加掌小橫紋,盜汗自汗加揉腎頂;脾胃氣虛的加補脾經

灸食同療

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